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Delícia de Smoothie de Banana com Aveia e Mel
A Receita de Smoothie de Banana com Aveia e Mel é uma opção saudável e saborosa para o seu dia a dia. Este smoothie é perfeito para um café da manhã nutritivo ou um lanche revitalizante. A combinação de banana...
A Receita de Smoothie de Banana com Aveia e Mel é uma opção saudável e saborosa para o seu dia a dia. Este smoothie é perfeito para um café da manhã nutritivo ou um lanche revitalizante. A combinação de banana madura, aveia e mel proporciona uma explosão de sabores e uma textura cremosa que agrada a todos os paladares.
Além de ser fácil e rápida de preparar, essa receita é rica em fibras e nutrientes, tornando-se uma excelente escolha para quem busca uma alimentação equilibrada. A aveia adiciona um toque de crocância e saciedade, enquanto o mel traz um dulçor natural que complementa perfeitamente a banana.
Experimente essa delícia em qualquer momento do dia e sinta a energia que ela proporciona. É uma receita que une praticidade e sabor, ideal para aqueles que têm uma rotina agitada, mas não abrem mão de uma alimentação saudável.
Categoria:
Pratos Principais
Materiais Necessários
- Colher de sopa
- Copo para servir
- Liquidificador
Modo de Preparo
Descasque a banana e corte-a em rodelas.
Coloque a banana, a aveia, o mel, o leite e a canela no liquidificador.
Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo se desejar uma textura mais refrescante e bata novamente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 220 |
| Proteinas | 6g |
| Carboidratos | 40g |
| Gorduras | 3g |
| Acucar | 12g |
| Colesterol | 10mg |
| Fibra | 4g |
| Sodio | 100mg |
| Porcao | 1 porção (aproximadamente 200ml) |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Leite de amêndoas (substituto do leite)
- Adoçante natural (substituto do mel)
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